Если вы думаете о включении этой добавки в свой рацион, но не знаете, какую из них выбрать, в следующем руководстве по выбору хороший коллаген к настоящему времени вы наверняка слышали о преимуществах коллагена как на уровне суставов, так и для ухода за своим имиджем.
Это особенно заинтересует вас, если вы восстанавливаетесь после травмы или если из-за генетических проблем или износа вы страдаете от боли, но не очень хорошо понимаете, почему это так. Рынок полон продуктов, ориентированных на совместный уход, и это не за меньшие деньги, по оценкам, более 65% населения старше 35 лет боль в суставах была хотя бы раз в последние год.
Выберите гидролизованный коллаген:
Гидролизованные коллагеновые добавки (или пептиды из коллаген) имеют цепочки аминокислот, которые были «сломаны», чтобы облегчить их пищеварение и усвоение организмом. Существуют зарегистрированные торговые марки, такие как Peptan, которые получены с помощью очень хороших производственных процессов.
Гидролиз («перерыв») Коллаген Peptan проводится через тщательный процесс ферментативный, который поддерживает все свойства своих биоактивных пептидов. В Следовательно, способствуя высокой абсорбции и биодоступности. В этом руководстве мы суммируем моменты, которые следует учитывать при выборе хорошего коллагена.
В этой статье мы дадим вам веские основания убедить себя в том, что улучшение вашего настроения с помощью упражнений возможно. Как? Продолжайте читать.
Эпидемии 21-го века
Мы говорим о ожирении как о великой эпидемии 21-го века … и да, я не убираю ее, это правда, что эта ситуация вызывает тревогу. Многие крупные и влиятельные отрасли промышленности явно обманывают нас, продавая нам, по-видимому, полезные для здоровья продукты, которые представляют собой не что иное, как ультра-обработанную пищу , упакованную до краев сахаром, избытком соли, добавками, усилителями вкуса и долгим и так далее.
Но сегодня я хочу рассказать вам о другой болезни, которая затрагивает почти так же серьезно, как ожирение: депрессия . стресс и еще одна великая эпидемия , и я знаю, что вы все согласны со мной. Это, наряду с плохой диетой, наносит ущерб нашему уму, нашему состоянию ума, даже нашей иллюзии и желанию жить.
Но что с нами происходит? У нас только одна жизнь, и общество увлечено неистовым ритмом жизни и чистым потреблением. Самым серьезным является то, что, хотя есть отрасли, которые зарабатывают миллионы за счет того, чтобы подсесть на сахар и переработанные продукты, есть другие отрасли, которые продают нам волшебные таблетки от депрессии, обезболивающих, анксиолитиков и т. Д. Дело в том, что другие зарабатывают деньги за счет нашего здоровья, потому что им все равно.
Со всем моим уважением, потому что благословил лекарство и благословил лекарства, когда это необходимо. Есть люди, которые действительно нуждаются в этом и помогают им, всегда с хорошим медицинским и психологическим советом, и это фантастика. И мы ничего не можем с этим поделать? Конечно! Есть здоровые, естественные альтернативы, которые в ваших руках!
Гормон счастья
Тема, о которой я сегодня говорю, очень и очень важна, потому что мы всегда говорим о физических упражнениях для улучшения нашего тела, нашего внешнего вида, здоровья нашего тела … но многие люди не знают, что это один из величайших эффектов физическое упражнение заключается в том, что оно может улучшить наше настроение . Воздействие является жестоким, разница ужасна, так как всего за два или три дня, которые вы начинаете с привычки, эндорфины и остальные гормоны, отвечающие за регулирование наших эмоций, активируются в позитивном ключе.
И это забавно, потому что, когда вы в депрессии или в депрессии, последнее, что вы хотите сделать, это упражнения, вы просто хотите запереться и ничего не делать. Сначала я знаю, что это стоит, но как только вы активируете кнопку, пути назад уже не будет, и вы обнаружите, что лучший антидепрессант в мире — это спорт, и с помощью упражнений вы можете улучшить свое настроение.
Деятельность — Физика помогает выпускать знаменитые эндорфины, которые являются нейромедиаторами, которые отвечают за то, чтобы мы чувствовали себя хорошо и счастье, среди многих других функций .
Помимо эндорфинов, спорт также выделяет другие нейротрансмиттеры, такие как:
дофамин — это связано с такими эмоциями, как уверенность, радость, оптимизм, жизненная сила и удовлетворение
серотонин — контролирует эмоции, регулирует гнев, беспокойство, грусть, страх и другие, такие как энтузиазм и смелость
норадреналин — которая обеспечивает среду, склонную к заботе, общительности и обучению.
Немного больше скажу, моя дорогая семья Вейдер. Физические упражнения — лучшая терапия в мире, которая помогает понять смысл вашей жизни, улучшить настроение, больше улыбаться, а стресс никогда не влияет на ваше здоровье: движение тела уже было сказано!
На первый взгляд веганские спортивные смузи могут выглядеть как скучные, безвкусные и даже безцветные смузи из фруктов и овощей, но на самом деле Они стали тенденцией к здоровому питанию благодаря тому, насколько они просты, вкусны и полезны для нашего здоровья.
Смузи — основной продукт здорового питания
Необходимо учитывать при включении их в нашу диету, в том числе полную мякоть фруктов и овощей, чтобы таким образом использовать все свои питательные вещества и максимально использовать ключевой элемент ингредиентов: волокно . Одним из самых больших преимуществ, которые мы можем найти, употребляя веганские смузи в нашем ежедневном меню, является потеря веса . Поскольку они являются густыми напитками, клетчатка, которую они содержат, способствует насыщению и позволяет избежать ненужного клевания.
Смузи могут также помочь улучшить наше пищеварение из-за высокого содержания щелочных продуктов и полных антиоксидантов, которые также помогут предотвратить сердечные заболевания или рак. Иммунная система также будет укреплена, и токсины, которые наносят вред нашему телу и накапливаются, будут легче высвобождаться при включении этих типов продуктов.
Я также считаю, что основным преимуществом приготовления веганских смузи является то, что это быстрый и простой вариант, который не займет у вас много времени, идеально подходит для людей, у которых мало времени, или для тех, кто только начинает стиль здоровая жизнь.
Вегетарианец трясется в соответствии с целями:
Здесь я оставляю вам серию веганских рецептов смузи для спортсменов в зависимости от цели, к которой мы стремимся. Все они включают в себя веганский белок :
Детокс зеленого смузи
Этот зеленый коктейль — отличная идея, чтобы очистить тело и тело после нескольких дней избытка, так как это даты Рождества. Чтобы очистить организм от токсинов , вам необходимо предоставить продукты, которые помогут вам выводить токсины, и в то же время обеспечить вас витаминами и минералами , которые вам необходимы для его идеального функционирования — Ингредиенты для детоксикации Green Smoothie:
1 ложка веганского белка со вкусом MANGO MATCHA
1 спелый киви.
½ огурца.
средний Зеленое яблоко.
½ чашки шпината (достаточно горстки)
½ спелый авокадо.
1 стебель сельдерея.
2 Веточки мяты.
Всплеск лимонного сока.
4-5 кубиков льда.
Энергетический коктейль
Хороший вариант для перед тренировкой . Это быстрый и простой способ поесть перед физической нагрузкой. Я рекомендую взять его за час до занятий спортом для лучшего усвоения питательных веществ. Ингредиенты для энергетического смузи:
1 мерная ложка веганского протеина или ванильного ароматизатора ISO
1 зеленый банан
250 мл соевого напитка
1 столовая ложка арахисового масла
1 прикосновение какао
1 прикосновение корицы.
Красный смузи
Идеально подходит для между часами , чтобы утолить иногда возникающую ошибку, благодаря ее насыщающей силе нам удается дольше оставаться сытыми. Ингредиенты для красного смузи: