Автор: Стрелков Цицерон

Сегодня мы собираемся объяснить остальные добавки на основе коллагена, которые есть у Вейдера, и, в частности, я собираюсь дать вам несколько мазков, когда мы могли бы Используйте каждое из этих добавок на основе коллагена. По общему признанию, когда первые коллагеновые добавки начали выходить, они были только этим, коллагеном.

Со временем, благодаря клиническому опыту таких профессионалов, как я, которые годами использовали эту добавку в различных ситуациях и благодаря исследованиям, были разработаны более полные добавки с веществами, которые дополняют действие коллагена. В этом посте речь не пойдет о том, что такое коллаген, для чего он нужен и какие виды коллагенов существуют. Вы можете получить эту информацию в предыдущем посте, нажав здесь.

Коллаген

Коллагеновые добавки включают в себя коллаген — классика. Его состав является одним из лучших на рынке, и где многие бренды приняли аналогичную формулировку. Если бы я хотел выделить что-то о коллагене, это его высокое качество и сбалансированная пропорция его компонентов. Из всего, что я хочу выделить, витамин С, так как для правильного формирования коллагена.

Вклад коллагена этого продукта в пептиды, и объединение пептидов создает белок, в этом случае мы получаем коллаген. Для успешного связывания этих пептидов нам необходим витамин С. С другой стороны, вклад гиалуроновой кислоты — еще один фактор качества продукции. Гиалуроновая кислота представляет собой полисахарид, который обеспечивает гидратацию и располагается между клетками и волокнами коллагена, следовательно, имеет фундаментальную структурную функцию.

Кроме того, гиалуроновая кислота содержится в суставной жидкости, обеспечивая оптимальную смазку для поддержания здоровья самого сустава. Как будто мы использовали масло для ржавых петель окна или двери. Но его использование полезно не только в тех случаях, когда шарнир окисляется (остеоартроз, …), его основное применение заключается в профилактике.

Я рекомендую использовать коллаген в течение всего сезона в качестве профилактического и цикличного. Под циклами я имею в виду, что мы можем использовать его в течение 2, 3, 4 месяцев и отдыхать во время сезона, когда нам нужно корректировать другие типы добавок (белки, BCAA, …)

Коллаген красоты

В дополнение к коллагеновым добавкам Weider предлагает для этого различные и специфические добавки. Коллаген используется в двух областях:

• Один спортивной медицины или травмы, то есть, в опорно-двигательной системе.
• Другое применение в дерматологии или в антианговом лекарстве .

Beauty Collagen — это высококачественный продукт с антианжевым эффектом . С течением времени и определенными факторами окружающей среды, такими как солнце, или плохое увлажнение ежедневно, делает этот ход времени не очень подходящим, и наша кожа страдает больше, чем должна.

Кожа необходима, являясь защитным барьером от внешних агрессий. Одним из наиболее важных факторов, которые повреждают кожу и ускоряют процесс старения кожи, является окисление, появление свободных радикалов. По этой причине, Beauty Collagen — это добавка, которая также обеспечивает преимущества коллагена, магния и SkinAx, благодаря чему достигается уникальный состав для ухода за кожей.

Есть много людей, которые наносят большое количество увлажняющего средства и даже тратят большие суммы денег на эти кремы, но мы не получим здоровую, увлажненную, сияющую, гладкую кожу … если мы не проведем комплексное лечение с помощью пищевой добавки, которая обеспечивает питательные вещества, необходимые для поддержания структуры с одной стороны (коллаген, магний) и достижения антиоксидантного действия (SkinAx).

SkinAx

Выделите SkinAx как звездный компонент Beauty Collagen, который является запатентованной французской формулой экстрактов винограда и дыни. Это вещество богато полифенолами, витамином С, супероксиддисмутазой и цинком. Это дает ему большую антиоксидантную силу таким образом, что он придает коже более высокое качество и сияние, что является сочетанием однородного тона (цвета), яркости (контраста), недостатков (темных кругов, пятен) и упругости. С другой стороны, ему удается регулировать синтез меланина, сохраняет упругость и увлажнение кожи.

В отличие от других коллагеновых добавок, у этого есть очень ясное эстетическое использование, и мы можем использовать его непрерывно или в критический период, который будет с середины весны до середины осени. Весной в рамках подготовки к летнему периоду, когда у нас больше всего солнечного света, а после лета в качестве регенерации нанесенного ущерба, добавки сохраняются в течение лета. Как я смог наблюдать в исследованиях использования SkinAx, преимущества были получены с восьмой недели лечения.

Коллаген для суставов

Еще одна добавка к коллагену Weider — это Joint Collagen, один из самых полных продуктов на рынке. Мы определяем его как хондропротектор, но в самом широком смысле этого слова и там, где его действие, которое определяется его богатым составом, дает ему широкий спектр возможностей. В этом продукте не только коллаген является звездой, но и кремний, куркума. Его состав дает ему широкий спектр возможностей использования, и мы могли бы резюмировать, что его использование будет указано как профилактическое и как лечение.

Это поможет нам предотвратить травмы, но, имея другие возможности, Объединенный коллаген будет использовать его в качестве профилактического средства в течение сезона, который может претерпеть серьезные изменения в плане тренировок из-за увеличения интенсивности тренировок или увеличенной продолжительности.

По моему мнению, где это играет существенную роль, и это было бы в сочетании с физиотерапией, остеопатией …, это во время спортивной травмы. Острая или хроническая тендинопатия, травма сустава или растяжение связок, даже при мышечных контрактурах (из-за расслабляющего действия магния, из-за противовоспалительного действия куркумы …), этот продукт не может отсутствовать в наших добавках. В случае травмы необходимо определить время приема, и это должно указывать только медицинский работник.

Потому что все большее число вегетарианцев или веганов-спортсменов должны заботиться о своей диете и потреблении белка. Вегетарианские диеты долгое время были связаны с различными недостатками питания, включая дефицит белка, анемию и низкое потребление кальция, омега-3, а также витаминов D и B12. Сегодня, благодаря последним научным данным о питании и широком разнообразии продуктов и добавок, доступных нам, правильно спланированная вегетарианская диета может быть абсолютно подходящей для спортсменов.

Пептидный гормон купить ghrp 6 Украина на сайте Стероидшоп купить с доставкой. Пептиды влияют на рост мышц на клеточном уровне.

Существуют различные степени или уровни вегетарианства, причем строгий веганство является наиболее строгим, поскольку оно не потребляет какой-либо продукт животного происхождения, и, следовательно, тот, который может представлять наибольший пищевой риск. Некоторые вегетарианцы допускают потребление яиц, молочных продуктов и / или меда в своем рационе, но никогда не употребляют мясо или рыбу.

Как измерить качество белка в пище?

Чем больше ограничение на пищу животного происхождения, тем сложнее удовлетворить количественные и качественные потребности в белке. Качество белка зависит от его содержания в незаменимых аминокислотах. Источники растительного белка считаются неполными по качеству, так как им часто не хватает незаменимых аминокислот.

Однако существуют также продукты растительного происхождения с подходящим составом незаменимых аминокислот, таких как соя или киноа. оволактовегетарианцы могут удовлетворить самые высокие потребности в белке легко потребляют яйца и молочные продукты, а вегетарианцы строгий или веганский должен обеспечить белок через продукты, такие как бобовые, производные сои (тофу, темпе), сейтан, злаки, семена и орехи.

В прошлом настаивали на объединении различных источников растительного белка в каждом приеме пищи для достижения полного аминокислотного профиля, однако сегодня известно, что в этом нет необходимости и что важно количество и общее качество белка в течение дня. , Тем не менее, у спортсмена качество белка должно оцениваться, особенно во время тренировки после тренировки, и индивидуально в зависимости от вида спорта и спортивных целей.

Должны ли вегетарианские спортсмены принимать белковые добавки?

Как и для всеядных атлетов, белковые добавки не являются важно для спортсменов-вегетарианцев, кроме случаев дефицита белка и аминокислот через диету. Этот факт — это чаще встречается у вегетарианских спортсменов и чаще у веганов. Не Однако белковые добавки могут помочь и облегчить атлету удовлетворить ваши ежедневные потребности, особенно в те времена связанные с обучением (до или после обучения), в котором быстрый поглощение и легкое пищеварение это то, что следует учитывать при выборе того, что пить.

Кроме того, эти белковые и аминокислотные добавки могут быть рекомендованы в течение дня или в пунктуальном приеме пищи, если у спортсмена нет возможности принимать пищу, которая соответствует вашим потребностям в то время.

Исходя из этого, ваш менеджер по здоровью советует вегетарианским или веганским спортсменам проконсультироваться со спортивным диетологом, чтобы индивидуализировать их потребление и их потребности. Опытный диетолог проанализирует тип спорта и оценит качество белка, принимаемого в рационе, уделяя особое внимание посттренировкам, чтобы обеспечить оптимальное потребление аминокислот с разветвленной цепью (BCAA: лейцин, изолейцин и валин) и существенный.

От Weider мы предлагаем широкий ассортимент продуктов, предназначенных для обогащения белком вегетарианской диеты. Эти добавки содержат белок высокой биологической ценности и легко усваиваются, изготовлены из высококачественного горохового белка, обогащены рисовым белком и являются экологически чистыми продуктами.

Какие веганские продукты мы можем найти на Weider?

Weider предлагает, среди прочего, следующие веганские продукты для спортсменов:

• Веганский BCAA: каждая 10 г доза содержит 8,7 г аминокислот с разветвленной цепью (4,3 г лейцина, 2,2 г изолейцина и 2,2 валина)

• Веган Протеин: приготовленный из белка гороха, который был обогащен вместе с белком риса, и путем сочетания белка бобовых с зерном зерновых получается белок высокой биологической ценности и легко усваиваемый. Он обеспечивает 23 г растительного белка на каждые 30 г порции.

• Веганский белок: приготовлен из горохового белка, обогащенного рисовым белком, и при сочетании белка бобовых с зерновым получается белок высокого качества биологический и легко усваиваемый. Он обеспечивает 23 г растительного белка на каждые 30 г порции.

• Веганский протектор суставов, такой как Green Flex, который улучшает выработку коллагена и предотвращает дискомфорт, вызванный износом и воспалением.

Я уверен, что это не первый раз, когда вы слышали о коллагене. Он взят членом семьи или другом, или вы, вероятно, видели его на полке в аптеке или супермаркете, но … Для чего это нужно?

Коллаген является жизненно важным белком для нашего организма и составляет 25% от общей массы белка. Это основной компонент наших костей и кожи, и он также присутствует в суставах, сухожилиях, волосах и мышцах. Это фундаментальный компонент для правильного функционирования нашего организма. Его основная функция заключается в том, чтобы обеспечить сопротивление и гибкость нашему телу, что позволяет нам, например, стоять и двигаться.

МЕТАБОЛИЗМ КОЛЛАГЕНА

Наше тело вырабатывает коллаген естественным путем. Однако с 30 лет и особенно с 40 лет эта способность генерировать его постепенно утрачивается. Что выражается в симптомах, связанных со старением как на эстетическом уровне, так и на уровне здоровья:

• Проблемы с подвижностью
• Воспаление суставов
• Потеря гладкости кожи
• Появление морщин
• Осень волосы

Коллаген и еда

Мы можем увеличить синтез коллагена с помощью пищи. Продукты, богатые витамином С, кремнием и серой, которые стимулируют этот синтез:

• Витамин С: красный перец, цитрусовые, зеленые листовые овощи, красные ягоды …
• Сера: огурец, чеснок, лук, оливки, сельдерей
• Кремний: овес, бананы, изюм, морковь, шпинат

В некоторых случаях потребление пищи что стимулировать синтез коллагена недостаточно, и помощь дополнения необходима.

Заказать Анаболики онлайн!

АКСЕССУАРЫ НА КОЛЛАГЕНЕ

Эффективный способ замедлить сокращение этого структурного компонента и избежать осложнений со здоровьем, которые это влечет за собой, является добавкой на основе коллагена. Особенно с 40 лет. Обычно рекомендуется 10 г в день. Однако источник коллагена будет напрямую влиять на его всасывание. Наиболее известным является гидролизат.

Их можно сделать из двух источников :

• Животное происхождение: бобино
• Морское происхождение: производные рыбы и водорослей

ПРОДУКТЫ С КОЛЛАГЕННОЙ ВЕЙДЕРОМ

На рынке вы можете найти аксессуары, ориентированные на различные конкретные цели. В Weider вы можете найти дополнение к каждой из следующих целей:

1. Weider Collagen — это существенная добавка на основе гидролизованного колобена бобино, которая гарантирует высокую биодоступность на основе пептана®, что поможет сохранить здоровье суставов.
2. Joint Collagen — это современный продукт для ухода за костями и суставами. Формула была разработана на основе гидролизованного коллагена, который выделяет лучшие функциональные ингредиенты, используемые при уходе за суставами:
   • Экстракт куркумы (CURSOL): Куркума широко известна своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
   • Органический кремний. Кремний является очень важным минералом в синтезе коллагена и соединительной ткани.
   • Марганцевый минерал: фундаментальный для адекватного синтеза основных структур соединительной ткани и костей.
3. Косметический коллаген был разработан с использованием специфических и эффективных ингредиентов для здоровья и красоты кожи, помогая поддерживать молодую и здоровую кожу, а также бороться с ней. влияние возраста на кожу.
   • Гидролизованные рыбные коллагеновые пептиды
   • SkinAx: это запатентованный ингредиент, разработанный специально для здоровья и внешнего вида кожи.
   • С полифенолами, супероксиддисмутазой (антиоксидантом), витамином С и цинком.

Белок веганский

Диеты, основанные на фруктах и ​​овощах, такие как веганская диета и вегетарианская диета, становятся все более популярными, и это здоровый вариант, если вы знаете, как преуспеть. Это правда, что это может быть очень запутанным, поскольку в вегетарианской диете есть много альтернатив мясу, но не все из них являются лучшими. Итак, я собираюсь рассказать вам немного о том, что есть на нашем рынке:

1. На основе сои

По сравнению с мясом и курицей, альтернативы вегетарианцы и веганы, которые сделаны из соевого белка, как правило, много с низким содержанием жира, содержат количество — аналог белка (15-20 г белка на 100 г) и содержат клетчатку.

Соя — текстурированный, тофу, темпе себе сделано с соей. Они, как правило, являются одним из лучших вариантов, так как они не они имеют более 2 ингредиентов и являются хорошими источниками белка и кальция. У вас даже есть один, который имеет прекрасный вкус, это Heüra .

Соя также является единственным источником белка на растительной основе содержит все девять незаменимых аминокислот в хороших количествах , что является отличным плюсом и отличной альтернативой мясу! Если вы все еще задаетесь вопросом, вредна ли соя, вы можете прочитать эту статью, где я объясняю, что нет научных доказательств того, что это вредно или может оказать вредное влияние на наше гормональное здоровье.

2. Сейтан

Это происходит от пшеничного глютена , белка, который не считается качеством. Хотя это может быть альтернативой, чтобы дать вашему вкусу и разнообразию Еду, однако, я не могу найти ежедневную альтернативу. В дополнение к отсутствию потребления белка высокая биологическая ценность, такая как соя, имеет меньше кальция, и является менее плотный.

3. Фасоль, горох, чечевица, нут, орехи и семена

Эти продукты действительно важны и должны быть основными для тех, кто исключает мясо. Они являются хорошими источниками белка и минералов, таких как: железо, кальций, цинк, магний, медь, фосфор и витамины группы B. Эти продукты также содержат мало жира и много клетчатки, что делает их хорошей альтернативой мясу.

Если это правда, что из-за его высокой содержание клетчатки, может иметь меньшую биодоступность, потому что они сложнее переваривание, однако, может увеличиться, если вы замочите и приготовите их. Бобовые, такие как бобы, соевые бобы, чечевица и арахис (включая арахисовое масло) также являются важным источником аминокислоты лизина, которую мы должны включить в свой рацион, чтобы оставаться здоровыми.

4. Другие источники белка

Цельные зерна, такие как коричневый рис, рис, хлеб Цельнозерновые, овес и просо также обеспечивают белок; но это не действительно очень высоко на этом. Тем не менее, среди них вы можете найти Полные белки в лебеде, гречихе, амаранте и семенах конопли .

С другой стороны, и очень полезен, особенно для спортсменов, протеиновый порошок, который может быть основан на белке гороха и может достигать аминограммы, почти равной сывороточному белку (см. сравнение) , Это тот случай, когда мы находим Vegan Protein от Weider, самый полный растительный белок на рынке. У вас также есть такие же здоровые и веганские заменители пищи, как веганская диета.

Каков наш метаболизм?

Но прежде чем проводить различие между быстрым или медленным метаболизмом, Что такое метаболизм? Это слово, которое находится в уста всех нас и тех, кого мы обвиняем в том, что не опускаемся и не опускаемся … «это то, что я не опускаюсь, потому что у меня медленный метаболизм» или «я такой худой, это мой метаболизм».первый, что ничего, давайте перейдем к определению.

Я определяю это как своего рода «машину» внутренняя », которая работает все время, как в активности, так и в покое Который «Машина» разрабатывает все физико химические процессы, которые происходят в нашем клетки. Другими словами, он отвечает за преобразование питательных веществ из пищи в энергию, необходимую организму для выполнения всех его жизненно важных функций, таких как дыхание, пищеварение, кровообращение, поддержание температуры тела и устранение отходы.

Как работает обмен веществ?

Он состоит из двух известных этапов в мире спорта: анаболизма и катаболизма, и оба зависят друг от друга и подпитывают друг друга:

1. Анаболизм : фаза производства тканей организма и энергетических резервов.
2. Катаболизм : фаза распада тканей и резервов энергии, которые будут использоваться в качестве топлива.

Различные гормоны , вырабатываемые эндокринной системой, отвечают за регулирование скорости этих двух процессов.

Типы обмена веществ

Хорошо, а из типов метаболизма, какой у меня есть? быстрый или медленный метаболизм? Помимо знания того, что при быстром подъеме вам трудно подниматься, а при замедлении вам трудно терять вес, есть и другие функции, которые могут помочь вам узнать, какой тип «механизма» у вас есть:

БЫСТРЫЙ МЕТАБОЛИЗМ. — Чтобы быстро идентифицировать человека с быстрым метаболизмом, не требуется эксперт. Обычно это худые или очень очень худые люди, нервные, очень активные, которые едят все и никогда не толстеют (давай, завидую всем, кому трудно спуститься!)

Кроме того, они также имеют следующие характеристики:

• Потребляйте больше калорий
• Увеличенная частота сердечных сокращений
• Повышенная температура тела

МЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ. . Первое, что приходит на ум, — это человек с избыточным весом, который соблюдает всевозможные диеты и не теряет ни грамма.

Но также у них есть эти симптомы среди других:

• Выпадение волос, ломкие ногти
• Очень сухая кожа
• Усталость, слабое состояние настроения
• Низкая температура тела, постоянное чувство холода
• Частые головные боли

Что было бы оптимальным?

Ко всему этому я добавляю третий тип метаболизма: СРЕДНИЙ или ИДЕАЛЬНЫЙ МЕТАБОЛИЗМ , который мы все должны пытаться достичь в рамках нашего возможности. Есть люди, которые по своей природе уже имеют этот тип обмена веществ: они поддерживают свой вес, у них хороший уровень энергии и температуры, у них нет ни одного из вышеупомянутых симптомов.

К сожалению, из-за вторжения в наше общество ультрапроцессированных продуктов питания и отсутствия физической активности все меньше и меньше людей имеют этот идеал обмена веществ. Хуже всего то, что это не только вопрос веса, а метаболизм больных является причиной диабета 1 и 2 типа, заболеваний щитовидной железы, ожирения печени, гипертонии … среди многих других.

Но мы можем измениться! Все зависит от вас. Сведите к минимуму нездоровую пищу, ПЕРЕМЕЩАЙТЕ, контролируйте стресс, и этот механизм под названием METABOLISM будет работать намного лучше. Уверяю вас.