Опубликовано Оставить комментарий

Быстрый или медленный метаболизм

Каков наш метаболизм?

Но прежде чем проводить различие между быстрым или медленным метаболизмом, Что такое метаболизм? Это слово, которое находится в уста всех нас и тех, кого мы обвиняем в том, что не опускаемся и не опускаемся … «это то, что я не опускаюсь, потому что у меня медленный метаболизм» или «я такой худой, это мой метаболизм».первый, что ничего, давайте перейдем к определению.

Я определяю это как своего рода «машину» внутренняя », которая работает все время, как в активности, так и в покое Который «Машина» разрабатывает все физико химические процессы, которые происходят в нашем клетки. Другими словами, он отвечает за преобразование питательных веществ из пищи в энергию, необходимую организму для выполнения всех его жизненно важных функций, таких как дыхание, пищеварение, кровообращение, поддержание температуры тела и устранение отходы.

metabolismo rápido o lento

Как работает обмен веществ?

Он состоит из двух известных этапов в мире спорта: анаболизма и катаболизма, и оба зависят друг от друга и подпитывают друг друга:

  1. Анаболизм : фаза производства тканей организма и энергетических резервов.
  2. Катаболизм : фаза распада тканей и резервов энергии, которые будут использоваться в качестве топлива.

Различные гормоны , вырабатываемые эндокринной системой, отвечают за регулирование скорости этих двух процессов.

Типы обмена веществ

Хорошо, а из типов метаболизма, какой у меня есть? быстрый или медленный метаболизм? Помимо знания того, что при быстром подъеме вам трудно подниматься, а при замедлении вам трудно терять вес, есть и другие функции, которые могут помочь вам узнать, какой тип «механизма» у вас есть:

БЫСТРЫЙ МЕТАБОЛИЗМ. — Чтобы быстро идентифицировать человека с быстрым метаболизмом, не требуется эксперт. Обычно это худые или очень очень худые люди, нервные, очень активные, которые едят все и никогда не толстеют (давай, завидую всем, кому трудно спуститься!)

Кроме того, они также имеют следующие характеристики:

  • Потребляйте больше калорий
  • Увеличенная частота сердечных сокращений
  • Повышенная температура тела

МЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ. . Первое, что приходит на ум, — это
человек с избыточным весом, который соблюдает всевозможные диеты и не теряет ни грамма.

Но также у них есть эти симптомы среди других:

  • Выпадение волос, ломкие ногти
  • Очень сухая кожа
  • Усталость, слабое состояние настроения
  • Низкая температура тела, постоянное чувство холода
  • Частые головные боли

Что было бы оптимальным?

Ко всему этому я добавляю третий тип метаболизма: СРЕДНИЙ или ИДЕАЛЬНЫЙ МЕТАБОЛИЗМ , который мы все должны пытаться достичь в рамках нашего возможности. Есть люди, которые по своей природе уже имеют этот тип обмена веществ: они поддерживают свой вес, у них хороший уровень энергии и температуры, у них нет ни одного из вышеупомянутых симптомов.

К сожалению, из-за вторжения в наше общество ультрапроцессированных продуктов питания и отсутствия физической активности все меньше и меньше людей имеют этот идеал обмена веществ. Хуже всего то, что это не только вопрос веса, а метаболизм больных является причиной диабета 1 и 2 типа, заболеваний щитовидной железы, ожирения печени, гипертонии … среди многих других.

Но мы можем измениться! Все зависит от вас. Сведите к минимуму нездоровую пищу, ПЕРЕМЕЩАЙТЕ, контролируйте стресс, и этот механизм под названием METABOLISM будет работать намного лучше. Уверяю вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *